Правила гигиены

Регулярно осматривайте свои ступни и ногти, обращая внимание на изменения в цвете и структуре ногтей.

Соблюдайте надлежащую гигиену ног, увлажняйте кожу, тщательно промывайте и высушивайте пространство между пальцами.

Покупайте обувь подходящего вам размера. Всегда выбирайте ту пару туфель, которая кажется вам самой комфортной. Избегайте обуви из синтетических материалов и старайтесь не ходить в одной паре обуви больше одного дня подряд

Не игнорируйте боль в ногах. Симптомы, которые становятся все более выраженными или просто не исчезают в течении долгого времени – это повод обратиться к ортопеду.

Обеспечивайте ногам разумную нагрузку. Пешие прогулки – отличный вариант упражнений, к тому же позволяющий держать вес под контролем. Всегда выбирайте спортивную обувь, подходящую под ваш тип упражнений.

Не ходите босиком в бассейнах и раздевалках, старайтесь всегда надевать сандалии. Это уменьшит вероятность микротравмы стопы и заражения грибковыми инфекциями, которые особенно распространены во влажных помещениях.

Старайтесь носить хлопковые носки, это поможет вам сохранить свежесть и сухость ступней.

Не откладывайте лечение грибка кожи стопы, он может перейти на ногти. Также мы рекомендуем обработать носки и обувь противогрибковыми средствами.